您好, 　　在西汉时期，重阳节就成为固定的节目了，后来在长时期的演变过程中，避邪习俗，逐步被注入了欢快的内容，形成了今天的娱乐形式，品菊花酒，吃花糕。重阳节吃花糕，山西人喜吃面善做面，更喜欢用面食表达感情，两三个小面饼，几颗红枣，几分钟的时间在妈妈的手里就会出现一个漂亮精致的花糕，这就是山西重阳节的枣花糕，寓意“步步高升”。九月九日吃枣糕。取意早日升高。晋东南地区及五台县等地，习惯吃寿面。晋南地区有“九月九，家家有”的民谚，意思是说这一天家家户户都要改善生活。

阳城茱萸

　　茱萸是重阳节特有的辟邪物品，佩茱萸成为重阳节俗的主要标志。因此登高会也称“茱萸会”，重阳节被称为“茱萸节”，有人分析认为，从节俗的原始意义看，茱萸与登高的结合应该是最早的。人们习惯在重阳节这天，“折茱萸房，以插头”说是可以辟恶气，抵御初寒。侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气，能够驱风逐邪、稍积祛寒的茱萸在民间成为驱病疗疾的巫术用品。山西阳城是全国山茱萸四大产地之一，以色红质高著称。主产地在阳城桑林乡蟒山一带。

中医认为，其性平、味甘、酸，功能养肝肾，敛阴止汗救脱，为滋补肾阴要药，主要用于肝肾阴虚证，适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软，眩晕耳鸣，阳痿、遗精，小便频数，虚汗不止等症。所以重阳佳节，不妨陪爸妈到阳城去赏茱萸。　

而说到重阳节插茱萸的习俗，很多人都是从王维那首《九月九日忆山东兄弟》中得知的。17岁那年的王维登高怀念山西的兄弟，唐朝时，首都长安也有不少“京漂族”，王维15岁就到长安交游了。他天资聪明，多才多艺，据说曾根据画作中弹琴人的姿势而说出所弹曲目，甚至是某段音符。王维很快就在京城结交了不少王公贵族，成为王府的座上嘉宾。虽然他在京城混得还不错，但是少年孤身漂泊在外也难免思念故乡和家人。

他17岁那年的重阳，按照当时的民间风俗，登高望远，不由心中怀念故乡，吟出了“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”的思乡情。

菊花酒

　　重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开，据传赏菊及饮菊花酒，起源于晋朝大诗人陶渊明。赏菊也是重阳节的一项传统活动。金秋时节，正是菊花盛开的季节。古人在赏菊之时，还习惯痛饮菊花酒。今天，不少人仍喜欢在这天饮菊花酒。多数是在酒中泡点干菊花。晋北一些地方，饮酒喜在门外，称为辞青，意喻告别秋天。民间还把农历九月称为“菊月”，在菊花傲霜怒放的重阳节里，观赏菊花成了节日的一项重要内容。清代以后，赏菊之习尤为昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重阳节前后最为繁盛。重阳佳节，山西晋祠、迎泽公园等都是赏菊的好去处。

　　万荣县传统在稷王山举行庙会。赶会的人，都以登高为乐事。

　　晋北地区登高习俗淡薄，九月九日，年轻人常常去打兔子或山鸡，属于古代北方少数民族骑马练射的遗风。近年来，一些青年学生，逢节喜欢相邀结伴，携带佳肴，欣然出游。登高环视，天高气爽，云淡山清，枝头硕果，田园禾熟，往往陶醉忘返。

　　城市在九月九日前后，习惯举办菊花展览。万人空巷，齐睹胜景。山西民间却习惯采一朵野菊花。插在头顶或戴在胸前。

　　旧俗九月九日，各村由学董牵头，组织村民杀一只羊做饭菜，盛情招待先生。同时商讨本村下一年的教书事宜，或继续留聘，或另请高明。今天学校教师多为公职人员，不少农村仍然习惯在这一天宴请老师。

　　九月九日，农村妇女习惯休息一天，不干农活。嫁出去的闺女，习惯回娘家过节。

重阳节要吃重阳糕、登高，但在这个秋凉时节，你也不能忘了养生保健。那么重阳节养生攻略，你了解吗？今天小编为您介绍重阳节养生攻略，从衣食住行入手帮你调理身体！

重阳节在农历九月，此时秋天已经过去了大半，天气也逐渐转凉，温差变大，雨水变少，天气显得干燥起来。重阳节除了要吃重阳糕、登高之外，还要注意养生保健。下面小编教你重阳节养生攻略。

重阳节前后，“秋燥”明显。由于“秋燥”的影响，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、鼻炎等。预防秋燥应以清淡饮食为主，少摄入过于油腻、甘甜、辛辣的，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，比如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。

重阳节要多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助，稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。

秋天的最佳睡眠时间为子时（23：00-1：00）入睡，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果，早晨5：00-6：00起床，午后小憩，约一个小时，也可因人而异。

老年人还要讲究睡眠姿势。不要俯睡，因为俯睡时胸部心脏受压迫，会使呼吸困难，吸氧相对减少。向左侧睡也不可取，因为向左侧睡时会压迫心脏和胃部，使胃内食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，特别是在饱餐后。睡时身子稍微弯曲并向右侧较为适宜。这样既能使全身肌肉得到放松，又不压迫心脏，使心、肺、肝、胃肠都处于自然状态。

重阳节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，酌情增减，随增随减；另外秋冬过渡时节，在家也要随时预防感冒着凉。

秋高气爽，正是秋游好季节。秋季出游穿衣也有讲究，轻便、宽松、暖色彩依然是着衣的几个诀窍。对于宝宝来说，秋季穿衣除了要穿透气、吸湿的纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑，因为很多父母早上给宝宝穿了较厚的衣服，等到了中午气温升高时，往往又忘记给宝宝减衣服，导致宝宝被捂得中暑。

秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂、毛发脱落等症状。因此日常生活中要注意保持室内的湿度，可以用湿毛巾擦室内的家具，用湿拖把擦地板，室内还可养鱼、养花，或者使用加湿器等。

秋季里可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。一般秋季洗浴的水温可控制在20℃~30℃，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时不要过分揉搓，以浸浴为主，时间以20分钟左右为宜。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。

秋高气爽，是户外锻炼的好时机。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律，运动量不宜太大，不宜剧烈。要根据自身体质情况和身体状态，选择适宜的锻炼方式，如户外散步，打太极拳等。

重阳佳节，有登高望远的习俗。对老年朋友来说，登山不仅能锻炼身体，增加心肺功能，更有陶冶情操，舒缓郁闷情绪的作用。不过，患有关节炎、骨质疏松等疾病的老年朋友要尽量避免登山等消耗较大的运动。

“自古逢秋悲寂寥”，好像一到秋季，想到的心情就和“悲”联系在一起。重阳节后，气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。此时，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

老年人最易诱发颓废悲伤、烦闷抑郁情绪，可适当延长夜间睡眠时间；广交朋友结伴郊游、聊天、聚会、和家人谈天说地；或到公园散散步，听听相声、看看喜剧，或养花种植、下棋垂钓；帮助比自己更困难的人等，都是有益于修身养性、调整心态的好方法。

朔州右玉南山森林公园

晋中石膏山

长治天脊山

临汾姑射山

运城神潭大峡谷

重阳节到了！

准备好和父母怎样度过了吗？

还有最重要的

秋！裤！准备好了吗？

真！要！冷！了！