九九重阳日，年年敬老时。重阳佳节由来已久，这个节日不仅有敬老爱老的传统，背后还有很多的风俗习惯。今天让我们跟随专家，从重阳佳节的风俗当中体会养生的智慧，一起度过一个不一样的重阳节。

重/阳/节

九九重阳节

浓浓敬老情

重阳节的由来

早在汉代，人们就在农历九月九日开展祭祀活动。唐代以后，重阳节成为了一个正式的节日。

重阳节的习俗

九月九·佩茱萸

茱萸在中药学里面多分为吴茱萸和山茱萸。山茱萸多生长在北方，吴茱萸多生长在南方。吴茱萸既可以外用佩戴，也可以内服，适用范围广；山茱萸一般用在内科方剂中，很少外用。

吴茱萸

吴茱萸性辛热、芳香走窜，有浓烈的辛香之味，可以芳香避秽、祛风邪。佩戴在身上有很好的驱虫避瘟、散寒止痛的作用。对于女性来说，吴茱萸还可以缓解痛经、疏肝下气。

山茱萸

山茱萸味道酸涩，有收敛固涩、补益肝肾的作用。遗精、月经过多等情况都可以酌情选用山茱萸来进行调理。

九月九·饮菊酒

菊花是中药养生学中非常重要的药材。菊花苗可蔬、叶可啜、花可饵、根实可药、囊之可枕、酿之可饮，从头到脚都可以使用。各类菊花颜色不同，产地不同，因此在功效方面各有所长。

黄菊花

黄菊花擅长疏散风热，使用桑叶和黄菊花制作的桑菊饮治疗感冒的效果非常好。

白菊花

白菊花擅于清肝明目。可以明目退翳，缓解视疲劳，保护眼睛。

野菊花

野菊花更侧重于清热解毒，可以缓解痈肿疮毒，去火清热。

九月九·吃螃蟹

秋天吃螃蟹能够滋肾润肺。蟹黄、蟹膏可以滋补下元，有很好的补益人体的作用。

九月九·来登高

九九重阳节为何登高？

九月九·品花糕

吃重阳糕（花糕）从中医养生的角度来说是非常有意义的。脾胃为人体后天之本，想要身体健康就要时时刻刻呵护脾胃。食用糯米制成的重阳糕具有很好的补益脾胃的作用。

重阳节天气已经变冷，所以重阳糕要尽量热着吃；在做重阳糕的时候可以搭配一点帮助消化的食材，如陈皮、山楂等食材，既吃得好，又能够消化得好，做到一举两得。

重

阳

节

值此重阳佳节，我们要爱老、敬老，落实到实际的行动中，多多陪伴老人，与老人们一起登高、饮酒、赏菊、品糕。在这里，《健康之路》祝大家节日快乐！

健康之路--节目播出时间

《重阳民俗与养生》

播出时间：10月14日18:05

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本文编辑：齐钰责编：任梦瑶

来源：CCTV健康之路