在生活中有很多人会出现一系列的症状的时候，就会推断自己的身体出现了哪种问题。很多人的睡眠习惯不同，人在进入深度睡眠之后，经常各种姿势经常出现，趴着、侧着、等一些状况出现。

到了晚上之后充足的睡眠，是我们最佳放松的时间，经过一整晚上的睡眠，可以人的身体可以更好的得到休息，充分的修复好内脏的器官，即使盖着被子，会不自觉地伸出被子外，因此来寻找些凉意。

有人说睡觉时把脚露在外面，这有啥作用呢？现在研究表明失眠或许跟肝有关。下面带大家一起来了解一下吧。

人为什么睡觉？人又为什么需要睡眠呢？消除身体和大脑的疲劳，人脑始终活跃，消耗大量能量，消除疲劳，睡眠是非常必要的。

消除压力，感受压力状态实际上可以说是大脑处于疲惫状态。让疲惫的大脑得到休息，睡眠是一种非常有效的减压方法。

睡眠还可以预防疾病，好的睡眠可以使骨髓中的白细胞，红细胞等更好的生产，促进血液循环，提高机体抵抗力和免疫力，可以减轻心脏负担，心脏可以休息。良好的睡眠可以产生新鲜血液，促进新陈代谢等，以防止各种疾病的发生。

失眠是对人身体和精神的双重打击，失眠会导致职业受挫、事故高发，长期失眠的人可导致职业行为不佳，注意力不集中，记忆力减退，工作能力下降，发生意外的概率是正常人的2倍。

失眠可导致精神障碍，持续失眠1周的人会变得烦躁不安、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重者还可能有定向障碍或共济失调，并可能产生幻觉、妄想等严重精神障碍。

每个人的睡觉方式都是不同的。有的人喜欢夹着被子，有的人还喜欢趴着睡，甚至还有些人习惯把脚伸在被子的外面，但是很多人都忽略一个问题，睡觉时有大部分人，都会把脚露出来，然后可以快速的进入入睡的状态。

其实睡觉时脚底露出来，对于我们的身体是有利的，因为凌晨属于排毒养肝的黄金时期，此时露出双脚，能够促进我们快速进入睡眠的状态，对于我们的肝脏存在好处。

但是对于一些女性来说，最好不要把脚露在外面，因为女性的体质偏寒性，如果露出脚的话，就有可能是寒气进入身体，加重身体的毒性。

1、普洱茶

普洱中的茶多酚含量最多，常喝普洱能够调节人体的免疫系统，具有防癌抗癌、降脂减肥、养胃护胃、降压等功效，并且普洱在加工过程中会增加维生素C的含量，对提高人体免疫系统功能、养生健体更为有利，对肝脏也具有一定的调节作用。

2、金银花茶

金银花含有矿物质磷和维生素C，具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用，

准备三到五克干燥的金银花，用开水冲一下，浸泡30秒后洗净，和绿茶一起放入壶中，加开水冲泡3分钟后即可饮用，喝金银花茶除了清凉降火气，还有镇痉挛，促进消化，促进血液循环，补肝的功效。

3、菊花茶

菊花具有清肝明目的功效，有助于缓解肝经风热头痛，目赤肿痛和高血压等症，用白菊花泡茶喝，能发挥出菊花平肝潜阳，疏风散热，凉血明目的功效。菊花味道清香甘甜，除了可以单独冲泡以外，还可以在茶中加入适量蜂蜜，更有助于疏肝解郁。

大家对于保护肝脏，还有哪些小妙招呢？欢迎在下方评论区分享一下！