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惊蛰是二十四节气中的第三个节气古语云“瘟疫始于大雪，发于冬至生于小寒，弱于雨水，衰于惊蛰”病毒畏暖不畏寒农历二月十二，惊蛰春雷萌动，万物复苏，愿病毒消散

惊蛰三候

古代将惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。桃始华丨第一个五日，桃花是月始开，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。仓庚鸣丨第二个五日，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声。鹰化为鸠丨第三个五日，鹰，鸷鸟也，鸠，即今之布谷，所谓“鹰化为鸠”，指《章龟经》曰：仲春之时，林木茂盛，口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥如痴而化，故名曰鸤鸠。

避百虫

农谚云：“春杀一虫，胜过夏杀一千。”

唐代名医孙思邈在《千金月令》上就说：“惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。”石灰原本具有杀虫的功效，在惊蛰这天，洒在门槛外，大家就认为虫蚁一年内都不敢上门。

“打小人”驱赶霉运

惊蛰平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，在古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

顺应二十四节气的变化

养生必将事半功倍，得养生焉

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升

阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发

万物始生的特点

使自身的精神、情志、气血也如

春日一样舒展畅达，生机盎然

夜卧早起，助阳生发

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”春季阳气仍然没有到达最旺盛的时候，因此夜间仍然应该早睡，让阳气收敛于内，而不是像夏天那样尽量的让阳气在外去选择晚睡。早晨阳气由阴而出，逐渐生发。所以，我们也应该随着太阳的升起而起床。

调节情志，提高免疫力

《黄帝内经·六节藏象论篇第九》中记载：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。”抗疫期间，大家每天都


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