现代人生活节奏快，工作和学习压力大，不论是职场白领，还是在读学生，总免不了面对各种屏幕和书籍，造成眼睛负荷过重，出现视力下降、视物模糊、眼睛干涩、异物感、夜盲等症状。《黄帝内经·素问》认为“肝受血而能视”。如果肝脏出现疾病，肝脏储存血量减少，肝血亏虚，濡养目系功能障碍则会出现两目干涩昏花、夜盲等表现。眼睛的视觉功能正常发挥还依赖五脏六腑的精气上充，因肝主疏泻之能，当肝脏的功能调和，疏泻畅达时，协调五脏六腑的功能，才能使目系气血充足，功能更好发挥。因此中医认为，肝开窍于目，临床中出现眼睛疾病时，多从肝脏论治。今天，小编为大家介绍了6味清肝明目的常用药，可在日常生活搭配食用保护视力、缓解视疲劳。

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女贞子

女贞子是女贞树的果实。中医认为，女贞子药味甘微苦涩，性平，具有补肝肾、安五脏、强腰膝、止虚汗的功效，是乌发、明目、治疗神经衰弱的常用中药材。现代药理研究表明，女贞子富含齐墩果酸、亚麻酸以及多糖类复合物，有良好的护肝、降血糖、调节免疫力等功效。要注意的是，女贞子起效相对较慢，使用女贞子作为保健药材要服用相对长一点的时间（半年以上），在选购女贞子时，以粒大、色黑、饱满者为上品。▲汇群出品女贞子

搭配推荐：

?女贞子+决明子+枸杞子+菟丝子：此方名为“四子明目饮”，具有滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目的功效。

?女贞子+墨旱莲：女贞子滋补肝肾、明目乌发；墨旱莲滋补肝肾、凉血清热。两药相合，滋补肝肾之阴力增，多治肝肾阴虚之证。

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桑叶

桑叶为桑科植物桑的干燥叶，常在入秋霜降后（10-11月）采收，又名霜桑叶、冬桑叶。桑叶始载于《神农本草经》，药用历史悠久。其性寒、味甘苦，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目之功效，常用于风热感冒，肺热燥咳或干咳，头晕头痛，目赤昏花等。临床上可用其捣碎取汁敷于眼部，治疗肝火上炎所致的眼结膜充血；外敷于面部还可美白祛斑，减少黑色素的产生。▲汇群出品桑叶

搭配推荐：

?桑叶+菊花：桑叶苦甘寒，菊花辛甘苦微寒，二药均能疏散风热、平肝明目，合用后药力更强，善治风热感冒、温病初起、风热或肝热目赤、肝阳眩晕及肝肾亏虚目暗不明。

?桑叶+黑芝麻：桑叶平肝益阴明目，黑芝麻补精血润肠。二药合用，补肝肾明目力强，治肝肾亏虚视物昏花效佳，兼肠燥便秘者尤宜。

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决明子

决明子又名草决明，中医认为，决明子甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效，被广泛运用在头痛眩晕、目赤涩痛、畏光多泪、目暗不明及大便秘结等疾病的治疗。现代药理研究显示，决明子能降脂、降压、抗血小板聚集、抗癌、抗菌、保肝及利尿等，真是用处多多！决明子常与菊花、枸杞子、夏枯草等药物配伍使用，可减轻或改善眼红肿痛、迎风流泪、目珠疼痛、视物昏花等眼部不适症状。决明子药性偏凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜服用。▲汇群出品决明子

搭配推荐：

?决明子+枸杞子：决明子和枸杞本身都有补肝明目的功效，搭配使用可提高抵抗力，促进新陈代谢，补充血气，缓解疲劳。

?决明子+菊花：决明子和菊花中的维生素A含量都比较丰富，可缓解视疲劳，对眼睛起到了很好的保健作用。

?决明子+绿茶：清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

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枸杞子

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