种下一棵树最好的时间是十年前

其次是现在

你有哪件事情坚持做了十年吗？

……

入春就上火

一上火就离感冒不远了……

从中医角度看来

早春的确是容易上火之时

春主生发，燥是春天的一大特点

入春之后

心、肝、肺、胃的实火都很容易出现

你会“辨火”吗？

按照五脏学说来分，“火”有心火、肝火、肺火、胃火、肾火之分。无论哪一种火，又都有虚实之分。

心火

?虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干等。

?实火的症状是口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁等。

肝火

?肝实火旺的时候，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。

?肝虚火不是眼睛红肿疼，而是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗等不适。

肺火

?肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火了。

?肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。

胃火

?实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。

?虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。

肾火

?肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

早春败火，最怕这么做

咱天津素有“立春败火药，一年不上火”之说，每年一到此时，药店的败火药就会卖得旺起来。

可刚才也说了，“火”有虚、实之分，阴、阳之别，特别是“火”从何处来也需要加以辨别。这样医生才能针对不同的病因，治疗选用不同的中药，或清热解毒，泻火通腑，或滋阴生津，温补脾肾。这也是中医专家们一致反对大家乱吃败火药的原因——只怕没能防病，反倒因吃多了性味寒凉的败火药，伤了脾胃，白白给春季养生添了困阻。

早春清火，这些食物都不错

不吃败火药吃啥呢？建议大家多吃一些清火、止咳、润肠的食物，多鱼少肉，同时适当多吃一些带寒凉性质的果蔬。如果是情绪变化引起的肝火上升，那么还要注意调节心态。

下面这些清热去火食物

都和春天很搭

大家不妨一试

▼▼▼

”

菠萝

”

梨子

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，会使人体内丢掉大量的水分。梨子是众所周知的降火水果，对扑灭身体里的“火气”很有帮助。

”

柚子

柚子：《本草纲目》中对柚子有“能消食快膈，散郁懑之气”的介绍。中医认为，柚子味甘酸、性凉，可理气化痰、润肺清肠、补血健脾，春天吃它很养人。

”

草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它可清肺健脾、润燥生津、利咽止咳，还能利尿。有个被广泛推荐的缓解干咳的食疗方，就是蒸草莓：用新鲜草莓克、冰糖30克，装入碗中，用蒸锅隔水蒸20分钟左右，每日吃上三回，可助干咳缓解。

”

萝卜

八大对策，帮你熄灭早春之火

口舌生疮：多吃豆芽

天干物燥时，新鲜蔬菜吃得少，营养失调就易长口疮。豆芽最适合春季吃，可助清热，健脾和胃，帮口疮尽快愈合。

大便干燥：煎芝麻核桃汤

要是春燥引起了便秘，那么宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤来润肠食疗。将黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，温水每天冲服就好。

头昏脑胀：喝菊花茶

春天肝火旺，人往往急躁易怒，甚至会头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。

菊花泡水喝能清肝明目，非常适合脾气急躁或有高血压的人饮用。野菊花的清热解毒效果最强。

皮肤发干：常喝温开水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。成年人每天的饮水量要保持在-毫升才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

柠檬蜂蜜水的做法是取新鲜柠檬一只、蜂蜜适量。将柠檬切成薄片放入干净的玻璃罐子里，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。

咽痒干咳：冰糖雪梨

如果咽喉常感干痒肿痛，或者时而干咳，吃梨降火是好办法。做法上，可以用水煮一煮梨，放一点冰糖，自制冰糖雪梨。要是削皮生吃梨，清火的作用更强一些。

口干口臭：凉拌莲藕

口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干结等症状，多表示胃里有火，推荐吃点莲藕，既可翻炒也可凉拌。

手脚心热：枸杞泡水

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，往往是有肾火的表现。对于此类上火的人，建议用枸杞、菊花泡水喝。

心烦失眠：莲子心茶

出现心慌、心神不宁、心烦、失眠等不适，大都跟心火有关，推荐吃莲子。莲子可直接吃，也可煮粥、泡茶；不怕苦的人还可以多放一点儿莲子心，效果更佳。

春日里清火

最惬意的办法是喝绿茶

你试过用一杯清新的茶

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作者

张昭

校对

周子建

法律顾问：天津中畅律师事务所冯四海律师

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