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时令小雪雪未飘～天气寒冷防冬燥～小雪节气养生，最需要注意的就是两方面：外御湿冷，内防燥热外御湿冷大家最为重视，毕竟冬天保暖是首位的～但内防燥热就很容易被大家所忽视～～～小雪节气后，天气本就比较干燥，再加上长时间在室内享受暖气/空调，就非常容易出现冬燥的情况～～～《素问》中说到：“燥胜则干”，燥邪积热，津液匮乏燥邪侵入人体后，内到脏腑，外至皮毛，都会产生干燥失润的病理状态。燥邪伤肺，肺主皮毛，出现鼻咽干燥、皮肤起皮干裂、咳嗽少痰等症状，再加上燥邪积热，身体容易津液匮乏，就会出现燥渴难耐、便秘等症状。所以抗冬燥，内脏需要清火加湿，大家日常注意清肝火、润养肺、滋养脏腑干燥的冬季祛燥邪，多喝水、宜养肺，肺部保养好了，呼吸畅快，神清气爽连全身都会变得轻松起来～～作为日常祛冬燥的口粮饮料我们在道观就地取材制备了能有效防冬燥的养元解燥茶制作方法??在视频号，供大家参考噢～希望在视频下方多多点赞留言给我们鼓励呢～～～原料配比：百日菊

属于野菊花的一种

道观花坛里自己长出来的百日菊～～不愧是生命力旺盛的野菊花

《中华本草》记载：百日草——清热；利湿；解毒。

可以清内热、解烦渴。化湿气、祛肿毒。脾胃虚弱，心神不定，身重肿毒者有奇效。因百日菊性凉，不易单独使用，也不易长期连续服用所以一次用量不宜过多，一朵的花瓣量足矣

且需搭配温润、温热性的食材予以平衡～～～

清洗处理菊花

制黄精

能补元气、养阴血、生津液、去内热

药性平和虚弱疲劳、脾胃虚寒，真阳不足，肺燥咳喘，元气损伤者，用之甚佳。

滋补肝肾

地里土培的黄精今年的刚种还很小就被挖出来上岗了因黄精易助湿血，脾虚有湿症的不宜单独使用但配合百日菊可平衡之～～制黄精也不能多用，一次1-2片即可枸杞味甘性微温滋肾养肝除热益精明目脾胃薄弱，时泄泻者勿单独食用配以黄精可平衡之～～

枸杞虽好也不宜多，一次3-5粒即可

要把菊花和黄精蒸晒晾干透，才能保存一整个冬天～～～

土灶蒸制

完全晾晒干燥

咱们自制的养元清燥茶

可以清内热，安心神，补元气，养阴液。

药性平和，可缓解身体虚弱，脾胃寒凉，阳气不足，元气受损，肺燥咳喘，心神不宁，莫名肿毒。所以也很适合小雪之际饮之～～～此外野菊也可换成白菊或黄菊效果稍有不同白菊味偏甘，清热之力稍弱，养肝明目之力稍强；黄菊味偏苦，清热之力稍强，养肝明目不及白菊；野菊味苦，以清热解毒见长。大家要注意菊花茶不是万能的下火神器，更不能忽略体质长期饮用，特别是很多女孩子气血两虚，冬天怕冷，夏天怕热，觉得燥热时单喝菊花茶下火能速降，殊不知长期喝不但下不去火，还容易导致热邪上行，引起头晕耳鸣脑胀、脏腑虚凉～～这时就需要养肾，引火归元才是～～～这种体质就算要喝清热下火的茶也需要像养元祛燥茶一样搭配温热滋养肝肾的食材噢～～～菊花茶好喝，但也要适当适量饮用噢～～

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