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《清明》

杜牧

清明时节雨纷纷，

路上行人欲断魂。

借问酒家何处有，

牧童遥指杏花村。

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清明节气的来源明天，我们将迎来二十四节气中的第五个节气——清明，清明既是节气也是我国的传统节日。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。这一天刚好处在仲春与暮春之交，此时万物皆显、草木吐绿，清洁明净，气候暖和，草木萌动，杏桃开花，处处给人以清新明朗、欣欣向荣的感觉。时至清明，在黄赤交角及其附近一带地域已气候清爽温暖、大地呈现春和景明之象。流转于这一时期天地之间的阳气，也是清新的阳气。古人根据对大自然的观察，将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见”。一候：桐始华。清明来到，白桐花开，清芬怡人。春来万物复苏，到清明时节，阳气更盛，各种各样的花竞相开放。在古人心中，白桐花开的日子稍微迟一些，恰好又在清明之时，所以才以此作为清明节到来的标志。二候：田鼠化为鹌。“鴽”指鹌鹑类的小鸟。治理并不是说田鼠变成了小鸟，而是说田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。田鼠为至阴之物，鸟为至阳之物。此语意指阴气潜藏而阳气渐盛。可见，春日里的草长莺飞之景象，是顺应了大自然的变化。三候：虹始见。清明时节多雨，故而彩虹出现。在风光明媚的春季，有了雨水的洗涤，有了繁茂的植物绿叶对裸土的封遮和对粉尘的吸收，美丽的彩虹才可能出现在雨后的天空。

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清明节气的习俗扫墓祭祖我国历史上清明节祭祖扫墓的习俗沿袭已久，在清明节这一天，寒食禁火，祭奠先人。虽然现在已经不再流行寒食禁火，但是祭祀先人的习惯还是存在的。清明节前后，人们就会前后上坟扫墓祭祖，铲除杂草，放上供品，祭拜祖先，上香默哀，燃纸钱金锭，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念。荡秋千这个主要是我国古代的清明节习俗。古时候的秋千，大部分是用树桠枝为架，再拴上彩带做成的。之后随着时代的发展，慢慢变成了用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不但能从中获得乐趣，还能培养勇敢精神。至今依然是许多儿童钟爱的活动。踏青清明时节，春回大地，许多地方已经恢复了勃勃生机，自然界呈现欣欣向荣的景象。此时正是春游的大好时机，我国民间一直以来都保持着清明踏青的习惯。放风筝放风筝是普遍流行的习俗之一。在古时候放风筝不但是一种游戏，还被认为是一种巫术行为。古时候有些人认为放风筝可以放走自己的秽气。因此许多人清明节放风筝的时候会把自己的灾病写在纸鸢上面，待风筝放高的时候剪短风筝线，让风筝随风而去。寓意着自己的灾病也会消逝。植树清明节前后，春雨绵绵，春风和煦，正是种树的好时机。此时种植树苗成活率高，成长快。所以从古至今我国都有清明节植树的习惯。一直流传至今。

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清明节气养生要点疏肝气，降肝火清明时节，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。中医认为肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一阶段也是高血压的易发期，高血压患者要高度重视。清明是人之阳气生发的时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，影响脾胃，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。此时，可以喝些枸杞菊花茶平肝火。宜保暖，防感冒清明时节多雨是这一季节的特点，会有寒暖交替的情况出现。这一节气中对呼吸系统疾病要予以高度重视，不要过早换单衣，遵循“春捂秋冻”的养生原则，谨防感冒。俗话说，“二八月乱穿衣”，说的就是清明前后人们更换衣服总是过于频繁。这个时节的天气随时可能转变，特别是昼夜温差较大，应该准备一件可以随时穿脱的外套。如果寒邪伤于肌表，阻遏卫阳，称为“伤寒”，一般会有发热、无汗、头项强痛、身痛、苔薄白、脉浮紧等症状。治疗时宜辛温解表，这时应喝生姜紫苏汤驱寒气防感冒。祛湿气，护脾胃清明时节雨水较多，空气比较潮湿，此时有些小伙伴很容易感到疲乏无力、困倦、昏昏欲睡，正如百姓俗称的“春困”。这种现象的根本原因就是湿邪困脾，脾胃虚弱的人体内的湿气本来就大，再遇上清明时节的多雨天气，外湿和内湿相互夹杂，湿邪困阻，体内清阳不升，所以才会觉得困倦乏力。所以，清明时节更要注重健脾祛湿，保护脾胃阳气，这样才会神清气爽。健脾祛湿最好的办法就是艾灸了，可以每天艾灸阴陵泉和足三里两个穴位各15分钟。也可以每天用炒薏米30克泡水喝。护阳气，防过敏清明是桃花、樱花等开放的时节，出门踏青的人又多，导致过敏性疾病成了高发病。过敏性哮喘最常见的表现就是打喷嚏，每天数次阵发性发作，每次多于3个，一般多在晨起、夜晚或接触过敏原后立即发作。过敏性哮喘发作期，可以饮用名方射干麻黄汤，用射干、半夏、冬花、葶苈子、款冬各10克，麻黄8克，生姜30克，细辛3克，五味子6克，鱼腥草、野荞麦各30克一起煎汤饮用，每日吃1服。痰黄加黄芩10克，痰多加陈皮、白芥子各10克，怕冷加荆芥、防风各10克。待发作期过后，症状有所缓解，则可用生黄芪30克，党参20克，茯苓15克，防风、白术、陈皮、山茱萸各12克，补骨脂、款冬、冬花各10克一起煎汤饮用，有条件的还可以再加紫河车10克，每日吃1服。此外，哮喘患者外出时，要随身携带沙丁胺醇或特布他林气雾剂，以备哮喘发作时缓解症状。需要注意的是，这两种药物24小时内不能超过8喷，否则毒副作用会明显增加。春暖花开，草长莺飞，正是出游的好时节，但是疫情还未结束，小伙伴们千万不要掉以轻心，不要去人员太密集的地方，出门时一定要戴口罩！版权声明：本


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