今天又是三伏天初伏第一天，今年三伏天共计40天左右

初伏：7月16日-7月25日(10天)

中伏：7月26日-8月14日(20天)

末伏：8月15日-8月24日(10天)

今年三伏一共40天左右

三伏天想必大家都知道，也就是一年中气温最高的日子。可别小看这短短几十天哦，一年中最容易生病的时节莫过于三伏天，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰，今天入伏，一年一度的冬病夏治就正式开始了。一年仅此一次，请大家一定要珍惜！

中医十分重视伏天养生，传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天。俗话说，“热在三伏”。三伏天是一年中最炎热酷暑的时期，自然界阳气最旺，而人体的阳气也达到最高。正是冬病夏治祛除身体寒气的好季节，如今很多人阳气虚，怕风怕凉，此时就可利用中药熏蒸疗法的热蒸汽将体内寒气逼出。很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。“闷热潮湿的三伏天，人体容易被寒邪侵袭。伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。所以说，入三伏后莫要贪凉。

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