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在生活中大家应该会有肝郁气滞的情况，肝郁气滞是由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机瘀滞所表现的情志抑郁，临床上导致肝郁气滞的病因有很多，如长期心情抑郁、精神紧张、情志得不到舒展，表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛，那么肝郁气滞吃什么好？饮食调理可以缓解肝郁气滞肝郁气滞是一种常见的亚健康状态，这种情况是十分普遍的，对于有肝郁气滞症状的患者可以多多食用有利于解郁的食物。那么肝郁气滞吃什么好呢？所以今天给大家推荐一些解郁食物，它们对缓解肝郁气滞的一些不良症状，有一定的帮助，那么肝郁气滞吃什么好呢？那么下面赶紧来看看下文详细的介绍吧首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，下面为您介绍缓解肝郁气滞的几款食物及几款食疗方1、茼蒿茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲。特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状2、山楂山楂顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效3、柑橘柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材4、玫瑰花玫瑰花有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有理气解郁、宁心安神的功效，将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神5、莲藕藕能通气，还能健脾和胃、养心安神、属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好6、萝卜萝卜是非常好的顺气食物，既养胃又顺气又健脾，对气郁上火生痰者还有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳7、荷叶玫瑰花茶材料：荷叶、何首乌各1.5钱、黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱、麦冬5钱做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用功效：玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有疏肝理气、降脂瘦身、清心安神之功效8、沙参佛手粥材料：沙参20克、山药20克、莲子20克、佛手20克、,粳米50克、糖适量做法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥功效：具有益气养阴、理气健脾、清心安神之功效9、生地天冬猪肝汤材料：生地50克、天冬25克、鲜菊花10朵、陈皮1个、猪肝克、猪瘦肉克、生姜3片做法：生地、天冬、鲜菊花、陈皮稍浸泡洗净，猪肝、猪瘦肉洗净，切为薄片状，用生抽、湿马蹄粉、生油各1汤匙及少许胡椒粉拌腌10分钟。先把药材和陈皮、生姜放进铁镬里，加入清水毫升，武火煲沸后改文火煲30分钟，加入猪肝和瘦肉、菊花瓣，滚熟，调入适量食盐和生油便可功效：具养肝舒肝的功效，同时也适宜肝血不足、肝气郁结、视物不清、心烦失眠等肝郁气滞常见疾病表现1.肝郁气滞型胃痛：表现胃脘疼痛，连及两胁，攻撑走窜，每因情志不遂而加重，不思饮食，舌苔薄白，脉弦2.肝郁气滞型痞满：表现脘腹痞塞胀闷不舒，连及两胁，心烦易怒，常因情志因素而加重，苔薄白，脉3.肝郁气滞型呃逆：表现呃逆连声，胸胁胀满，或肠鸣矢气，脘闷食少，舌苔薄腻，弦而滑4.肝郁气滞型腹痛：表现腹部疼痛，胀满不舒，攻撑走窜，得嗳气则舒，每因情志不遂而加重，舌苔薄白，脉弦5.肝郁气滞型便秘：表现大便干结、腹中胀满，伴见胸胁满闷，肠鸣矢气，舌苔薄白，或薄黄，脉弦6.肝郁气滞型胁痛：表现胁肋胀痛，痛无定处，每因情志喜怒而增减，胸闷脘痞，嗳气频作，苔薄，脉弦7.肝郁气滞型积聚：表现腹中气聚，结块柔软，攻窜胀痛，时聚时散，脘肋胀闷不舒，多因情志而引起8.肝郁气滞型积聚：表现精神抑郁，情绪不宁，胁肋胀痛，痛无定处，脘腹胀闷不舒，不思饮食，舌质淡红，苔薄腻，脉弦9.肝郁气滞型瘿病：表现颈前喉结两旁结块肿大，质软不痛，颈部感觉肿胀，胸闷，病情随情志波动，苔薄白，脉弦肝郁气滞的患者，一定要注意饮食养生。这些内容仅供参考，具体情况因人而异，需要“辨证施食”。如果您需解决具体问题，建议您详细咨询相关领域专业人士。参考资料“肝郁气滞”百科


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