现在有句最火的话，人到中年不得已，保温杯泡枸杞，枸杞难挡岁月催。

一.黑枸杞营养成分：

黑枸杞花青素含量远远超过蓝莓、黑加仑、桑等，其功效是VC的20倍、VE的50倍。有抗氧化、清除自由基、延缓衰老、美容养颜、保护心血管以及调节血脂等功效。

黑构杞食用方法：

黑枸杞因为含有花青素，对冲泡

温度、次数和时间比较敏感，也是不宜高温冲泡，水温最好60度以下，冲泡次数不宜过多，一般建议2-3次即可。

黑枸杞禁忌人群：

肝火旺盛者不宜多食，小孩孕妇不建议食用，蛋白质过敏者、高血压且性情急躁者不适宜。

忌浓茶：茶叶里含有鞣酸，其与黑枸杞同服时会影响吸收，降低其效果。

黑枸杞8种搭配：

1.气虚乏力：黑枸杞5克＋黄芪10克

2.疲劳衰老：黑枸杞5克＋西洋参5片

3.脾胃虚寒：黑枸杞5克＋红枣2颗

4.熬夜明目：黑枸杞5克＋胎菊6朵＋甘草5片

5.美容养颜：黑枸杞5克＋桑葚10克＋玫瑰10朵

6.气血不足：黑枸杞5克＋红枣2颗＋红枸杞10颗

7.失眠：黑枸杞5克＋桂圆肉6颗＋红枣2颗

8.皮肤暗黄：黑枸杞5克＋玫瑰花10朵＋柠檬2片

二.红枸杞营养成分：

红枸杞富含胡萝卜素、维生素、氨基酸以及锌、铁、钙等微量元素，有补血造血、养肝明目、补肾益精、消除疲劳等功效。

红枸杞食用方法：

红枸杞多用于泡水、煲汤、煮粥、泡酒等用途。泡水建议使用60-70度的温水冲泡为宜开水会破坏枸杞的营养成分。

红枸杞的禁忌：

1．枸杞需要长期少量的食用，不能过量。

2．感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要食用枸杞。

3．枸杞不宜与绿茶搭配食用，因为绿茶中的鞣酸会有收敛吸附作用。

4．枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量食用。

5．患有高血压的人不宜食用枸杞。

红枸杞搭配：

1.枸杞＋桑葚＝补肝肾

2.枸杞＋党参＝缓解衰老

3.枸杞＋红枣＝养颜护肝

4.枸杞＋菊花＝清热解毒

5.枸杞＋黄芪＝益气固表

6.枸杞＋桂圆＝滋阴安神

7.枸杞＋山楂＝活血降脂

8.枸杞＋山药＝降压降糖

9.枸杞＋黑豆＝补肾强身

10..枸杞＋干姜＝驱寒暖胃

健康养生科普，仅供参考。