马上就到10月了

一想到今年国庆加中秋连放8天假

大家伙的心里就一个字：爽！

聚餐唱K、熬夜追剧……

统统安排上~

不过，玩归玩

身体健康也别忽视了，尤其是你的肝！

说起养肝，很多人会想到枸杞泡水

毕竟它是养生界的头号“网红”

不过小编今天要推荐的这几样

完全不比枸杞差~

用它泡水喝，养肝明目，降火解毒

决明子

决明子性味微苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目、润肠通便。

中医认为“肝主目”，决明子养肝护肝的同时，也能起到明目的作用。所以，整天盯着电脑、手机、爱熬夜的人，很适合饮决明子茶。

另外，常喝决明子茶，还可以降压、降胆固醇。肠燥便秘的人饮用，也有助于通便。

菊花

说到养肝明目，不得不提菊花。菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，有平肝明目、清热解毒的作用。

菊花有黄菊、白菊、野菊花之分，泡菊花茶到底该选哪种呢？那要看你适合什么了。

黄菊花疏风散热、白菊花平肝明目、野菊花清热解毒，大家可以根据自己的需求选择不同种类的菊花。不过有一点要注意：菊花性凉，平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用。

蒲公英

蒲公英有“药草皇后”的美称。它味苦、甘，性寒，入肝、胃二经，能清热解毒，还有消炎、凉血、利尿、健胃的作用。

蒲公英的吃法不少，叶子可以腌制、凉拌、炒着吃，或者和米饭一起煮，蒲公英花可以酿成酒。不过，最简单的吃法还是泡茶喝。

荷叶

不少人体检时都发现有脂肪肝，平时该怎么调养呢？除了少吃油腻食物、多锻炼，还可以试试喝荷叶茶。

荷叶含有的荷叶碱具有消脂的作用，它还富含黄酮类物质，可以减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到护肝和降脂的目的。

还有一点要注意

以上几种茶饮

如果想长期饮用

最好还是先咨询一下专业医师

看看是否适合自己的体质

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