No.1

肝火旺盛

症状

（1）眼睛经常干涩、变红，总是视线模糊，看不清东西

（2）面红目赤、容易心烦、急躁易怒

（3）眼部总是有很多分泌物

（4）嘴里总感觉苦苦的

（5）喝水不少，却还是口苦咽干

（6）无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭

（7）口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适

（8）时常会有头痛、耳鸣

（9）早过了青春期，却还是“青春痘”满脸

（10）经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐

对策

野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压，最好挑选朵小、色黄、味香的野菊花冲饮。

No.2

心火旺盛

症状

（1）非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红

（2）经常口渴，喝多少水都觉得不够

（3）脸色经常突然变得通红、发暗

（4）时常感觉胸口发热、发闷

（5）总是没有原因的情绪烦躁

（6）经常失眠，夜间觉得浑身燥热

（7）长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显

（8）小便时有炙热感，尿液颜色焦黄

（9）皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈

（10）心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快

对策

多吃苦味食物，如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。

No.3

胃火旺盛

症状

（1）有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除

（2）时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂

（3）刷牙时牙根处易出血

（4）胃中有烧灼样疼痛

（5）牙龈在短时间内出现明显萎缩

（6）明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉

（7）每隔一段时间就会出现便秘

（8）恶心呕吐，吐出物为胃内容物

（9）总感觉口干舌燥

（10）舌苔发黄、或又厚又黄

对策

荸荠是清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉，可以用来熬粥，分次服用。

生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

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编辑

周渔民

图片

南拳麻麻

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