不巧，

患了白内障。

心里慌慌。

平时怎么忌口？

吃点什么？

才对眼睛好点。

白内障患者吃什么对眼睛好点？

患白内障的朋友们平日要多吃含叶黄素的食物。叶黄素抗氧化作用比较强，也可以帮助消除进入眼球的有害光线和预防眼睛的老化。同时，叶黄素在延缓视力减退方面也有着非常好的帮助，能够帮助眼睛晶体达到最佳的保护效果。

经常食用含叶黄素较高的蔬菜有菠菜、紫甘蓝、玉米等。

除此，也要多吃含维生素E的食物。因为维生素e能够保护细胞不被自由基因所改变和破坏。还可以减少脂褐质的沉淀，推迟细胞的衰老。

含丰富维生素E的常用食物有卷心菜、花菜、五谷粗粮、猪肝、蛋类等。平时做饭的时候可常使用花生油、菜籽油。

白内障患者不能吃那些东西呢？

抽烟喝酒就别想了。这些除了会让人身体有更多的湿气以外，还会化痰生火。如果在期间不戒，那么只会加剧病情。油炸的食品、人造的脂肪、动物脂肪一类的东西也不可以吃，因为这类食物会加速细胞的氧化反应。从事加快失去光明的速度。

奶制品也不适合白内障患者，乳制品里含有大量的乳糖，这种物质会分解成为半乳糖，半乳糖会干扰维生素b2，最终导致维生素b2沉积在晶状体上，加重病情，所以千万不能轻心哦。

现在我们知道什么能吃什么不能吃了吧？但是了解之后是不是觉得平时的饮食要单调不少？没办法啊，相比起来还是身体和视力健康是最重要的。

但是也不要太急，老话说，药疗不如食疗。所以眯儿还整理了一些可以帮助白内障恢复的食疗食品供大家参考。在家就可以做哦。

学会几样养生食，翳症消散不会迟。

1清蒸桂圆枸杞

材料：枸杞子30克，桂圆肉20克。

做法：把食材共放碗中，加水适量，蒸熟即可。2～3次服完。

效果：用于老年性白内障、视力减退等。

2.豆枣羹

材料：黑豆60克，扁豆30克，大枣3个。

做法：将黑豆、扁豆炒香，加适量水，与大枣同煮，煮至豆烂，吃豆喝汁。

效果：滋阴，补肾，健脾。适宜白内障患者长期服用。

3.桑麻糖

材料：黑芝麻克，桑叶克，蜂蜜适量。

做法：桑叶洗净，烘干，研为细末。黑芝麻捣碎，入蜂蜜，加水煎至浓稠，入桑叶末混匀，制成糖块。每次嚼食10克，每日2次。

效果：暖肺、养胃、滋肝、补肾、清热明目，是白内障患者的长期食疗良品。

好了，吃也吃了，喝也喝了，那白内障患者朋友们平时还需要注意什么呢？

部分文字来源于网络，由小编整理。

平时还要注意点什么呢？

1.不要剧烈运动，避免眼部及头部的磕碰。出门戴防紫外线眼镜。

2.卫生用眼，看书写字、看电视时间要适当控制，用眼后应适当放松，睡眠要充足。

3.小心慢性病，尤其是糖尿病。

4.经常贴一贴眯一会眼贴。它可以激活眼睛肌体，让眼睛变得活力和年轻。

眯一会眼贴，精选决明子、珍珠粉、野菊花等30多味纯中药材，采用英国技术机构支持的低温气流破壁技术，精心研制而成。具有“缓解疲劳、改善视力、干预不适、预防眼病”四大作用！

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