炎炎夏日常常让人口干舌燥，这时一杯清凉的饮料成了很多人的首选，冷饮虽能解一时之渴，但喝多容易伤肠胃，要想真正解暑去火还是来一杯茶实在，夏天喝茶不但降温解渴，还能养生，以下我们就告诉大家几款适合夏天喝的茶！

绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，具有防晒功用。

对于每天都对着电脑的上班族来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶。绿茶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。

竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。

竹叶青茶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，能够帮助人们振奋精神，增进思维，消除疲劳，提高工作效率等。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用竹叶青茶来治疗，也有一定效果。

菊花茶具有很好的降火功效，野菊花味苦，泡茶的口感不如其他菊花茶，但解毒清热降火的功效最强。夏天出现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等上火症状，喝野菊花茶效果最好。但野菊花性微寒，不宜长期泡茶饮用。七彩菊颜色鲜艳，除了具有菊花清热解毒的基本药效外，还有独特的美容功效。

夏天因肝火旺、用眼过度导致双眼干涩，可以饮用贡菊茶，能平心安神、清热降火、清肝明目。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

龙井有舒缓情绪的功效，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。把二者组合在一起，可以达到驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪的功效。菊花茶是属于比较提味的茶，而龙井是比较清香的，二者合在一起冲泡，喝起来味道会更加香郁。

对于有夏困的人群而言，用西洋参茶提神则是个不错的选择。西洋参8-15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可。此外，西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节。

需要提醒的是，由于西洋参性偏凉，因此脾胃虚寒者忌服，而对于气虚、阴虚者而言则可适当服用。

荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。

荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要喝，否则容易影响食物消化。

苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不强烈。

苦丁茶兼备保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，从而达到止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之功效。两者配合在一起，对急(慢)性咽喉炎效果较好，非常值得推广使用。

薄荷青茶是指用西瓜翠、莲子芯、薄荷叶混合泡出来的茶，一般选用西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉时即可饮用，具有清热，解暑，除烦的功效。

西瓜翠衣，是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮。用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果。莲子芯有清热、安神的功效，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。

白茶属于轻微发酵茶，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。夏天喝白茶有益健康，专家认为，白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

适合夏天喝的茶很多，喝茶的方式也很多，可以是喝多少泡多少的渐泡式泡法，也可以把茶叶放入一个大茶缸，再烧开水倒入，一壶茶就当水来喝一整天。夏天喝杯茶，消暑又解乏赶快去试试吧！

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