现在的人们都离不开手机电脑。工作对着电脑，上下班的路上看着手机。我们的生活已经离不开这两样东西了。但是电脑手机在给我们提供了便利和享受的同时，也在不同程度的伤害着我们的眼睛。你是不是感到过眼睛有干涩、不适的时候？不妨每天吃点养眼食物吧！下面就给大家推荐几种，建议用眼族常备。枸杞：补肾生精，养肝明目，俗称“明眼子”。对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。清水浸泡或者也可以像葡萄干一样作零食。每天吃20克左右比较合适。绿茶：喝绿茶也有明目的效果，因为茶叶中含有维生素C等成份，对减少眼疾、护眼明目起到很好的作用，建议常饮。菊花茶：散风热、平肝明目。饮用菊花茶，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，也有较好疗效。而将枸杞子嚼碎以菊花茶送服效果更佳。尤其适合上班族，对预防干眼症很有效，有助于缓解眼睛疲劳。但是要注意，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人，不宜经常饮用。除此之外，一些绿色蔬菜也尽量常食用。比如玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、芹菜叶、木耳菜、芒果、南瓜、杏、木瓜等，有丰富的类胡萝卜素。类胡萝卜素被人体消化吸收后，在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。


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