三伏天开启，气温升高，人体也是最容易受热上火气的时候，体表的火气还可以通过避阳、吹空调等形式降温，体内的火气则很难排解，特别是人体的五脏，火气上升，将湿气压制在体内，对人体的健康很不利，夏天到了，注重养生，要警惕“五脏火灾”。

1、肝火旺盛

夏天里，人的情绪波动变动，肝脏解毒的压力变大，肝火容易旺盛。肝火旺盛时，眼睛会变得更加干涩，视力会变得模糊，容易心烦意乱，急躁发怒，口中感觉到苦苦的感觉，口腔会容易溃疡，还会伴有头晕耳鸣的情况，有的皮肤不好的人，虽然常洗澡，但仍觉的瘙痒难止。

对策：喝野菊花茶。野菊花有清热败火的功效，对降肝火、降血压有利，夏天肝火旺盛，喝野菊花茶可以降肝火，每次选用3-5克色黄、味香的野外菊花就可以了。

2、心火旺盛

夏天里人们常会有感到热的“烧心”，这就是心火太旺的原因，心火旺时会感觉到特别的口渴，总觉得水喝不够，胸口闷热，夜间浑身觉得躁热，有便秘现象，尿液发黄，心跳过快等等。

对策：喝莲子心茶。莲子心吃过的都知道味道非常苦，也正因为这样，它才能泻心火，能安神强心。

3、肺火旺盛

炎炎夏日，空气燥热，火气通过呼吸道进入肺部，让肺火变旺，肺火旺盛会有咳嗽不止，流鼻涕，喉咙发干，手心、足心出汗，夜间盗汗，大便干燥等表现。

对策：喝酸梨水。肺火时通常还会伴有感冒等情况的发生，喝酸梨水能润喉清肺，让冒烟的嗓子变好转。

4、胃火旺盛

夏天里胃火很常见，胃火旺时，会有口臭，按时吃饭却容易产生饥饿的感觉，舌苔发黄，感觉很恶心，想要呕吐，胃中感受到烧灼般的疼。

对策：榨藕汁喝，藕性寒，对凉血、清热有较好的作用，能降低胃中的火气，促进胃中激素的分泌，有很火的降胃火作用。

5、肾火旺盛

肾火在夏天，一般是虚火，肾虚火旺时，会感觉到牙疼松动，头晕，白天想睡觉，晚上却又睡不着，容易出现腰膝酸软，脱发加重，男性还会有滑精的情况。

对策：喝枸杞茶。枸杞是很好的养生物，很多中年人有随身带枸杞茶的习惯，枸杞能养肝肾，清热解毒，肾虚火时多喝枸杞茶能使肾火下降。

夏天里，人体内的火有虚实之分，因此切不可盲目服用太多的清火药，以免取得适得其反的效果。你有没有以上“五脏火灾”的这些表现呢？不妨试试“5水”，为五脏灭灭火吧。