夏天解暑、降温，只有冷饮、冰西瓜才能做到？才不是！

要知道，古代普通人家可是没有这些东西的。不过，这也一点也不耽误他们解暑、降温、除湿，以度夏日。

这秘诀呢，便少不了药茶。

再有，不知道大家最近食欲怎么样？炎炎夏日，小编最近都觉得不吃东西也不怎么饿，很多脾胃不好的总老年朋友更是这样。但这可不是什么好事~

增进食欲、解暑除热，很多人知道要吃苦的东西。但是《千金要方》里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”《养生论》里也强调：“夏气热，易食菽（音shū）以寒之，不可热也。”意思是，夏天尽管天气热，但要少吃苦味食物，多吃点辛味，这样有助补益肺气。

所以呢，今天长寿健康之家就给大家推荐几种解暑、益肺、除湿、清热的药茶。说是药茶，但味道都很好，有的清新怡人、有的香甜爽口、有的花香四溢，喝下一杯，解了暑气、除了湿气、清了热火、增了食欲，甚至还能降温5℃！

废话不多说，小二，上茶~

三鲜饮

这道饮品所需的都是新鲜叶子，故名三鲜饮：

?薄荷是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；

?新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿；

?荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。

三鲜饮

?取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克

?加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。

?做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。

?此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶还能调和油腻感。

三仙饮

?土茯苓能够清热解毒以除湿；

?金银花清热解毒以消肿；

?蚕豆利湿排毒。

三仙饮

?取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克

?加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。

?这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。

?买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。

三花饮

顾名思义就是三种花朵做茶饮：

?野菊花能疏风清热、解毒明目；

?荷花消渴止烦；

?茉莉花清热解表、利湿开郁。

三花饮

?野菊花、荷花各10克，茉莉花3克

?洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。

?以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。

?野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。

炎炎夏日，喝水最重要，咱们中老年朋友一定记住哦。今晚出门记得带上方子，去药房买点回去，泡上一大壶药茶，全家人一起喝哦~

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