立夏（英文名：BeginningofSummer），是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。

在我看，立夏有三好——过了春季，很多鼻炎患者症状消失；未到盛夏，还不会有燥热难耐失眠少食的情况；气温上升，可以穿着更轻便漂亮，同时白天更长，枝繁叶茂，比较适宜户外运动亲近自然。

以下是一些立夏节气的养生建议：

1.饮食清淡：多吃蔬菜、水果及粗粮，少吃油腻、辛辣食物。

2.补充水分：适当多喝水，以保持身体水分平衡。

3.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

4.晚睡早起：保证充足的睡眠，但也不要睡懒觉。

5.调节情绪：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

6.注意保暖：避免贪凉，尤其是在夜间和清晨。

关于喝茶——

以下是一些适合在立夏喝的茶：

1.绿茶：具有清热解暑、消食化痰等功效。

2.白茶：性清凉，能降火、消暑、解毒。

3.菊花茶：能清热降火、清肝明目。

4.荷叶茶：有助于清热利湿、消暑降温。

5.金银花茶：有清热解毒、凉散风热的作用。

关于水果——

以下是一些立夏适合吃的应季水果：

1.樱桃：色泽鲜艳，营养丰富。

2.枇杷：味道甜美，润肺止咳。

3.杨梅：酸甜可口，生津止渴。

4.荔枝：果肉饱满，香甜多汁。

5.青梅：具有开胃消食的作用。

6.油桃：口感脆甜，富含维生素。

以下是一些与立夏/初夏相关的古诗词：

《积雨辋川庄作》

唐·王维

积雨空林烟火迟，蒸藜炊黍饷东菑。

漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。

《夏意》

宋·苏舜钦

别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。

树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。

《山亭夏日》

唐·高骈

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。

《闲居初夏午睡起二首·其一》

宋·杨万里

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

《幽居初夏》

宋·陆游

湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。

水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。

箨龙已过头番笋，木笔犹开第一花。

叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。