3月20日17时37分

迎来二十四节气中的

第四个节气

生机盎然的春分

“春雨惊春清谷天”，春分在春季六个节气居中，此时天地阴阳二气达到平衡状态，昼夜时间相同，气温寒暑各半。所以，春分时节，是调节体内阴阳平衡、协调机体功能的最好时节。

那么，春分养生，我们具体可以做些什么呢？养生专家、浙北医馆名老中医、湖城小先生邵钰芳主任教您用这三种东西泡水喝，调理好精气神。

为什么这三种东西誉为春季防病、调理好精气神呢？因为这三种东西能够调肝养肝!

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。尤其是春季，肝不好，百病复发，比如很多人的头痛、头晕、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒这些疾病跟肝的关系非常密切。究竟是哪三种东西呢？

一、枸杞

现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。

二、菊花

中医认为，菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。《神农本草经》认为：“久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿”，又云：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”因此，春季时常喝点菊花茶饮，可以清肝火，平肝阳，祛肝风，对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等具有一定作用。

三、蜂蜜

春季就要养肝，也正是“春食蜂蜜”的最佳时节。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。蜂蜜还有滋润皮肤的作用。

方法

1.取白菊花、枸杞子、将这两味放在水杯里；2.用刚开的水浸泡十分钟，不要着急喝；3.用这个热气熏蒸我们的眼睛，以耐受为度；4.水温约40-50度时，蜂蜜1小勺，这是我们一天的剂量。功效：内养肝，外明目。还可以这样做：选取蜂蜜克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加枸杞，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至毫升，待凉至40℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。菊花分为野菊花、黄菊花、白菊花野菊花清热解毒；黄菊花疏散风热；白菊花养肝明目，所以最好选择的是白菊花。这杯菊杞蜂蜜茶，只要三味料，就能帮您养好肝，除百病！真是太简单了，一杯茶抵过百万药，快告诉身边的人也喝起来吧！

3月专家门诊

备注：浙北医馆开设中医夜门诊，咨询

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